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Tendo se exercitado na estação em que a queima de calorias é ainda mais favorecida e continuado a controlar o cardápio diário, você já sai na frente e pode encarar a praia e as roupas curtas sem medo.Agora que você já tem pelo menos cinco motivos para não se render à falta de vontade de malhar no frio, vamos a algumas dicas preciosas para você passar os próximos meses se exercitando com segurança:♥ Capriche no aquecimento e no alongamentoNo inverno o corpo demora mais tempo para ficar aquecido e os músculos ficam mais tensos. Por isso, para evitar lesões ou problemas sérios durante a atividade fileísica, faça pelo menos fifteen minutos de alongamento ou aquecimento antes de appearçar, e no mínimo 10 minutos de alongamento no final.♥ Hidrate-Search engine marketing clima frio dá aquela falsa sensação de que você não está com sede. Mas alguns especialistas afirmam que o consumo de líquidos durante a atividade fileísica no inverno deve ser redobrado. Treinos de mais de uma hora, por exemplo, requerem maior cuidado ∼ pois, além de líquido, é preciso repor também os sais minerais, como o sódio, que regula os fluidos corporais. Se você não gosta de água, tente variar as opções: chás e sucos naturais são boas opções.♥ Acerte na roupaTenha cuidado com os excessos. Roupa demais causa calor demais, o que não é bom para você. Sem falar que o peso delas pode influenciar no desempenho do treino ou dificultar os movimentos. Evite também roupas largas, pois elas podem ficar presas nos aparelhos de ginástica, provocando acidentes. E mais uma dica importante: não saia no frio com a roupa suada. Sempre troque seu agasalho ou sua camiseta por outra peça seca para manter a temperatura do corpo.♥ Falta incentivo? Chame um amigo!Nada melhor do que uma boa companhia para essas atividades. Você ganha um grande incentivador e ainda descobre que o exercício fica mais divertido quando feito com alguém que você gosta.E você? O que faz para manter a forma no inverno? Conte para a gente!

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Confira os benefícios da cúrcuma:one- Ameniza os processos inflamatórios das articulações e previne a gota e a artrite2- Antioxidante - combate os radicais livres3- Previne o envelhecimento celular e o câncer4- Potente anti-inflamatório natural5- Auxilia na digestão e nas enjoymentções do fileígado 6- Possui propriedades antissépticas e antibacterianas7- Cicatrizante, alivia pruridos e eczemas, inchaços da pele e micoses (pele e unhas).eight- Combate a depressão e a ansiedade9- Ajuda no controle do diabetes tipo 210- Previne e combate o alzheimer e doenças cognitivas Publicado por:     Rubens Fernando S Sene             São Lourenço, 06/12/2017.

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2017-twelve-06T15:forty seven:22.309-02:00BENEFÍCIOS DA CÚRCUMA PARA A SAÚDEBENEFÍCIOS DA CÚRCUMA PARA A SAÚDEA cúrcuma, também chamada de açafrão da terra é muito utilizada na culinária indiana, na click here Medicina Ayurvédica e na culinária oriental, pois ela possui propriedades terapêuticas que trazem vários benefícios para o nosso organismo. A Cúrcuma é conhecida há mais de 2500 anos pelos povos orientais, a Índia tem o conhecimento milenar  do uso da cúrcuma não só na culinária indiana como em diversos tratamentos naturais, ela é considerada o anti-inflamatório natural mais poderoso, além de fazer parte da culinária indiana e oriental há milênios. Além da " cucumina ", a cúrcuma contém outros fitonutrientes importantes para a nossa saúde, pois ela não só é utilizada como tempero e no preparo de vários pratos especiais na culinária indiana, entre outras, como promove vários benefícios para o nosso corpo, prevenindo e curando várias enfermidades, inclusive utilizada nos processos inflamatórios, amenizando dores, inflamações, artrites e gota, pelo seu efeito anti-inflamatório, anti- artrítico, antioxidante e na prevenção do câncer.

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